Formation Gestes et Postures, Prévention des TMS

• Identifier les principales causes de TMS et d'accidents liés à l'activité physique au travail.
• Décrire le fonctionnement du corps humain (anatomie, physiologie) pour comprendre les mécanismes de blessure.
• Analyser ses propres situations de travail afin de repérer les facteurs de risque physiques, posturaux et organisationnels.
• Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort lors des manutentions manuelles et des gestes répétitifs.
• Mettre en oeuvre des techniques de manutention adaptées à son secteur d'activité (industrie, commerce, tertiaire).
• Proposer des pistes d'amélioration concrètes et réalistes pour réduire les risques identifiés dans son poste de travail.
• Situer son rôle d'acteur de prévention au sein de la démarche de santé et sécurité de son organisation.

Profil du stagiaire

• Tout salarié exposé à des contraintes physiques dans le cadre de son activité professionnelle (manutentionnaire, opérateur de production, technicien de maintenance, agent logistique, agent de service, personnel de bureau, etc.).
• Responsables ressources humaines, responsables HSE ou préventeurs souhaitant structurer une démarche de prévention des TMS dans leur organisation.
• Membres du CSE ou référents santé-sécurité désireux d'acquérir les bases d'une analyse ergonomique de terrain.

Prérequis

• Aucun prérequis technique ou académique n'est exigé.
• Maîtrise du français (oral et écrit) suffisante pour suivre les apports théoriques et participer aux exercices pratiques.
• Disposer d'un équipement informatique fonctionnel (ordinateur, webcam, micro) et d'une connexion internet stable pour la modalité distanciel.

Le cadre de la prévention des risques professionnels

• Définition et enjeux des troubles musculo-squelettiques (TMS) : coûts humains, économiques et réglementaires.
• Obligations légales de l'employeur et droits des salariés en matière de prévention (Code du travail, document unique).
• Place du salarié formé aux gestes et postures dans la démarche de prévention collective de l'entreprise.
• Notions d'accident du travail, de maladie professionnelle et de facteurs de pénibilité.

Fonctionnement du corps humain et limites physiologiques

• Anatomie et physiologie des structures ostéo-articulaires, musculaires et tendineuses.
• Mécanismes d'apparition des TMS : contraintes biomécaniques, cumul de microtraumatismes, facteurs organisationnels et psychosociaux.
• Zones du corps les plus exposées selon les secteurs d'activité (rachis lombaire, épaule, poignet, genou).
• Effets du vieillissement et de la fatigue sur la capacité physique de travail.

Analyse des situations de travail à risque

• Méthode d'observation et d'analyse d'une situation de travail : décomposition en phases et gestes.
• Identification des facteurs de risque liés à la charge physique, aux postures contraignantes, aux gestes répétitifs et aux vibrations.
• Prise en compte des contraintes organisationnelles et environnementales (temps, cadences, environnement thermique).
• Exercices pratiques d'analyse sur des mises en situation filmées représentatives des postes des participants.

Principes de sécurité physique et techniques de manutention

• Principes généraux de sécurité physique et d'économie d'effort : alignement du rachis, utilisation des membres inférieurs, rapprochement de la charge.
• Techniques de manutention manuelle de charges pour les secteurs industrie, BTP et commerce (saisie, portage, dépose, travail en équipe).
• Utilisation des aides techniques à la manutention disponibles (chariots, transpalettes, sangles, tables élévatrices).
• Postures de travail en position assise prolongée et adaptation du poste de travail bureautique.

Proposer des améliorations et agir en acteur de prévention

• Méthode pour formuler des propositions d'amélioration technique, organisationnelle ou humaine à partir de l'analyse réalisée.
• Modalités de remontée d'information vers l'encadrement, le CSE ou le référent prévention.
• Synthèse des acquis et élaboration d'un plan d'action individuel applicable dès le retour en poste.
• Évaluation des acquis et remise de l'attestation de formation Elitek.

La formation se déroule en classe virtuelle synchrone (distanciel) pour les sessions inter-entreprises. Les participants rejoignent la session en ligne le jour convenu ; le formateur, spécialiste de la prévention des risques liés à l'activité physique, anime les apports théoriques, les analyses de situations filmées et les échanges en temps réel. Le groupe est limité à 12 participants afin de garantir la qualité pédagogique et les interactions individualisées.

• Format inter-entreprises : classe virtuelle synchrone, 7 heures en une journée, groupe de 6 à 12 participants.
• Format intra-entreprise : session organisée dans vos locaux ou en classe virtuelle privée sur la base d'un devis personnalisé, contenu adapté à votre secteur d'activité et à vos postes de travail.
• Supports pédagogiques : vidéos d'analyse de situations de travail, diaporama interactif, fiches récapitulatives remises à l'issue de la formation.
• Évaluation : quiz de positionnement en amont et questionnaire d'évaluation des acquis en fin de journée.
• Financement : prise en charge possible par votre OPCO au titre du plan de développement des compétences ou du financement conventionnel de branche.
• Accessibilité : toute situation de handicap est prise en compte lors de l'inscription afin d'adapter les modalités pédagogiques. Contactez notre référent handicap pour toute demande spécifique.

A l'issue de la formation, les participants ayant satisfait à l'évaluation des acquis reçoivent une attestation de formation délivrée par Elitek, précisant les objectifs pédagogiques, la durée et la validation des acquis. Cette formation de sensibilisation aux gestes et postures ne constitue pas le dispositif certifiant « Acteur PRAP » de l'INRS, réservé aux organismes habilités ; elle en partage les fondamentaux de prévention des risques liés à l'activité physique.