Formation Gestes et Postures, Prévention des TMS

• Identifier les principales causes de TMS et d'accidents liés à l'activité physique au travail.
• Décrire le fonctionnement du corps humain (anatomie, physiologie) pour comprendre les mécanismes de blessure.
• Analyser ses propres situations de travail afin de repérer les facteurs de risque physiques, posturaux et organisationnels.
• Appliquer les principes de sécurité physique et d'économie d'effort lors des manutentions manuelles et des gestes répétitifs.
• Mettre en oeuvre des techniques de manutention adaptées à son secteur d'activité (industrie, commerce, tertiaire).
• Proposer des pistes d'amélioration concrètes et réalistes pour réduire les risques identifiés dans son poste de travail.
• Situer son rôle d'acteur de prévention au sein de la démarche de santé et sécurité de son organisation.

Profil du stagiaire

• Tout salarié exposé à des contraintes physiques dans le cadre de son activité professionnelle (manutentionnaire, opérateur de production, technicien de maintenance, agent logistique, agent de service, personnel de bureau, etc.).
• Responsables ressources humaines, responsables HSE ou préventeurs souhaitant structurer une démarche de prévention des TMS dans leur organisation.
• Membres du CSE ou référents santé-sécurité désireux d'acquérir les bases d'une analyse ergonomique de terrain.

Prérequis

• Aucun prérequis technique ou académique n'est exigé.
• Maîtrise du français (oral et écrit) suffisante pour suivre les apports théoriques et participer aux exercices pratiques.
• Disposer d'un équipement informatique fonctionnel (ordinateur, webcam, micro) et d'une connexion internet stable pour la modalité distanciel.

Le cadre de la prévention des risques professionnels

• Définition et enjeux des troubles musculo-squelettiques (TMS) : coûts humains, économiques et réglementaires.
• Obligations légales de l'employeur et droits des salariés en matière de prévention (Code du travail, document unique).
• Place de l'acteur PRAP dans la démarche de prévention collective de l'entreprise.
• Notions d'accident du travail, de maladie professionnelle et de facteurs de pénibilité.

Fonctionnement du corps humain et limites physiologiques

• Anatomie et physiologie des structures ostéo-articulaires, musculaires et tendineuses.
• Mécanismes d'apparition des TMS : contraintes biomécaniques, cumul de microtraumatismes, facteurs organisationnels et psychosociaux.
• Zones du corps les plus exposées selon les secteurs d'activité (rachis lombaire, épaule, poignet, genou).
• Effets du vieillissement et de la fatigue sur la capacité physique de travail.

Analyse des situations de travail à risque

• Méthode d'observation et d'analyse d'une situation de travail : décomposition en phases et gestes.
• Identification des facteurs de risque liés à la charge physique, aux postures contraignantes, aux gestes répétitifs et aux vibrations.
• Prise en compte des contraintes organisationnelles et environnementales (temps, cadences, environnement thermique).
• Exercices pratiques d'analyse sur des mises en situation filmées représentatives des postes des participants.

Principes de sécurité physique et techniques de manutention

• Principes généraux de sécurité physique et d'économie d'effort : alignement du rachis, utilisation des membres inférieurs, rapprochement de la charge.
• Techniques de manutention manuelle de charges pour les secteurs industrie, BTP et commerce (saisie, portage, dépose, travail en équipe).
• Utilisation des aides techniques à la manutention disponibles (chariots, transpalettes, sangles, tables élévatrices).
• Postures de travail en position assise prolongée et adaptation du poste de travail bureautique.

Proposer des améliorations et agir en acteur de prévention

• Méthode pour formuler des propositions d'amélioration technique, organisationnelle ou humaine à partir de l'analyse réalisée.
• Modalités de remontée d'information vers l'encadrement, le CSE ou le référent prévention.
• Synthèse des acquis et élaboration d'un plan d'action individuel applicable dès le retour en poste.
• Évaluation des acquis et remise de l'attestation de formation conforme au référentiel PRAP INRS.

La formation se déroule en classe virtuelle synchrone (distanciel) pour les sessions inter-entreprises. Les participants rejoignent la session en ligne le jour convenu ; le formateur, certifié selon le référentiel PRAP INRS, anime les apports théoriques, les analyses de situations filmées et les échanges en temps réel. Le groupe est limité à 12 participants afin de garantir la qualité pédagogique et les interactions individualisées.

• Format inter-entreprises : classe virtuelle synchrone, 7 heures en une journée, groupe de 6 à 12 participants.
• Format intra-entreprise : session organisée dans vos locaux ou en classe virtuelle privée sur la base d'un devis personnalisé, contenu adapté à votre secteur d'activité et à vos postes de travail.
• Supports pédagogiques : vidéos d'analyse de situations de travail, diaporama interactif, fiches récapitulatives remises à l'issue de la formation.
• Évaluation : quiz de positionnement en amont et questionnaire d'évaluation des acquis en fin de journée.
• Financement : prise en charge possible par votre OPCO au titre du plan de développement des compétences ou du financement conventionnel de branche.
• Accessibilité : toute situation de handicap est prise en compte lors de l'inscription afin d'adapter les modalités pédagogiques. Contactez notre référent handicap pour toute demande spécifique.

A l'issue de la formation, les participants ayant satisfait à l'évaluation des acquis reçoivent une attestation de formation conforme au référentiel PRAP INRS (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique, secteur Industrie, Bâtiment, Commerce). Cette attestation, délivrée par un organisme habilité INRS, certifie la capacité du stagiaire à exercer la fonction d'acteur de prévention PRAP IBC au sein de son entreprise. La validité de l'attestation est de 24 mois ; un recyclage (MAC PRAP IBC, 7 heures) permet de la renouveler à l'issue de cette période.